こんにちは、みんくです。
前回かたぎり塾の体験に行ってから1週間と4日が経ちました。本当だと体験の1週間後の木曜日からトレーニング開始予定だったのですが、急遽在宅勤務からオフィスへ出社することになり日付を変更しました。体験から10日も経っていたので筋肉痛はスッカリなくなっていました。15分の体験トレーニングで悲鳴をあげるほどなまり腐った身体になっていたんだなあとしょんぼりもしつつ、今回も靴下のみ鞄に入れかたぎり塾へ向かいました。
到着後、すぐにトレーニングウェアに着替えトレーニングルームに移動しました。その際にここ最近の食事内容を聞かれました。朝は忙しくてあまり良くないとわかっていても9割パンで済ますことが多いこと、お昼は夕食の残り物をお弁当箱に詰めて会社に持参したり、在宅勤務の時は家で簡単なパスタを作ったりインスタントで済ます事も多いなどと色々正直に答えました。あ、でも昨日の夕食は鶏肉とブロッコリーの塩麹炒めとお味噌汁、雑穀米ご飯です！と胸を張って答えると、タンパク質バッチリで文句ないですね！とまた褒めてくれました笑 食事サポートは月1万円で追加できるそうですが、特に申し込んでいなかったので、サービスの範囲内で色々アドバイスしてくれるようです。今回は褒めてくれただけだけど、それだけでも私は嬉しくってたまらないから、俄然やる気も出るってもんです。
で、早速トレーニングに移ったのですが、結論から言うと長年のデスクワークで私の下半身の筋肉（主に尻と腿裏）が壊滅しており、指示されるポーズと動きが全くできず、トレーニングというよりは瀕死になった筋肉たちを生き返らせるためのマッサージ講習を受けることになりました。仰向けの状態で寝っ転がり、筋膜リリースやマッサージに使われる手のひらサイズくらいのボールを尻と床の間に挟みゴリゴリと刺激してほぐしていくのですが、これがまた痛い痛い、、、その日はちょうどマッサージボールが施設内になく、トレーナーさんの私物であろう野球ボールを貸してくれまして、三十路の尻にゴリゴリと押し付けてしまい若干申し訳ない気持ちを抱きながらのトレーニング開始となりました。
大得意のスクワットを今回も披露したのですが、痛み（刺激）を感じるところはどこですか？と聞かれ、前腿です！と答えると、トレーナーさんはあまり浮かない表情をしておりました。というのも、スクワットはもちろん前腿のトレーニングにもなるのですが、腿裏とお尻の大臀筋に一切刺激がないことが気になったようです。それもそのはず、さっき説明したように私の尻と腿裏の筋肉は痛みを感じるどころか、すでに死んでいたから。
その後はマシンを使いラットプルダウンを12回×3セット。これも本来だと背中とか胸に刺激を感じるようですが、私は首と肩周りが痛くなってしまい12回もできず途中で悲鳴をあげ強制終了、、その都度トレーナーさんがもう一度頑張りましょう！と励ましてくれるのですが、毎回カウントが1から始まるので結局50回くらいやるはめに。。優しいこと言いながら鬼だなあと思っていました。
その後は二の腕の引き締めトレーニングと腹筋をおこない、時間が来たので終了。更衣室で服を着替えてトレーニングルームまで戻ると、体験の時とは違うメーカーのプロテインを試飲させてくれました。結構美味しいんだよね。カフェラテ味で、仕事の合間に飲んでるコーヒーをこれに置き換えようかなって思うレベル。仕事中に飲むコーヒーは眠け覚し用のカフェイン摂取がメインなので代替は無理か〜と思いながら成分表見たら、しっかりコーヒー豆と記載が！こりゃいいぞ〜と前向きに検討しようと思い、会社で仕事の合間に飲んでもOKですかね？と質問したところ、お菓子食べるくらいなら、プロテイン1杯飲んだ方が良いですよ、って角度の違うど正論が返って来て日和ってしまった。危うくコーヒー&お菓子がプロテイン&お菓子になるところだった。
今回のトレーニングはこれで終了！帰り際トレーナーさんが階段気をつけてください、皆さんよく転ぶんです。と行ってくれたおかげで無事だったけど、手すりに掴まらないとしっかり降りられないくらい膝が笑ってしまって大変でした。次回は6月1日にプランチケットが4枚配布されるので、1週間後を目安に予約取る予定です！
それまでに筋肉痛が引きますようにー。
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